Deporte

El dopaje se define como la utilización de sustancias (esteroides anabolizantes, estimulantes, betabloqueantes, hormonas …) o métodos (como por ejemplo las transfusiones sanguíneas) para aumentar el rendimiento deportivo. Su práctica es tan antigua como el deporte mismo. Sin embargo, el impacto social que puede tener en la reputación de un jugador hace que, en tal caso, los deportistas recurran a profesionales del derecho como marben abogados, que velan por los intereses y la integridad de quien es acusado, ya que no siempre el análisis dice toda la verdad.

El dopaje está presente en deportistas profesionales, en practicantes amateurs, trabajadores con trabajos que requieren mucho esfuerzo físico, o incluso en los gimnasios donde se utilizan principalmente para mejorar la apariencia física. Está prohibido para asegurar que todo el mundo compita en igualdad de condiciones y por el peligro que conlleva para la salud de los deportistas. En algunos casos, ha llegado a causar la muerte de los deportistas. Existe una lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte que es actualizada anualmente. El control del dopaje en humanos se lleva a cabo exclusivamente a 32 laboratorios de todo el mundo acreditados por la Agencia Mundial Antidopaje.

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Las actividades de tonificación son en las que, además del trabajo cardiovascular, realizas ejercicios con un peso o resistencia extra (discos, mancuernas, bandas elásticas …) o con tu propio peso para mejorar el tono muscular.

En lugar de realizar largas tandas de cinta de correr o bicicleta, si mejoras tu tono muscular conseguirás perder o mantener tu peso corporal con más facilidad ya que tus músculos estarán más activos y quemarán más calorías durante el día. Si realizas regularmente sesiones de tonificación mejorara tu tono muscular, pero no debes tener miedo de ponerte «cachas» ya que trabajas con pesos moderados y con series largas (todo lo contrario que el trabajo de hipertrofia muscular).

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Las habilidades básicas del voley playa son las mismas que para el voleibol, y el flujo de juego sigue líneas similares: un equipo saca, el otro trata de ganar el punto dentro de los tres toques requeridos. Tener sólo dos jugadores en un equipo lleva a diferencias en el ataque y la defensa. Hay más variedad de tiros (con media velocidad, finura y tiros de colocación); los bloqueadores toman más riesgos (decidir dónde bloquear y cuándo atacar o defender); hay una mayor movilidad en la parte trasera (los jugadores no están tan obligados por la convención «posicional» – son libres de moverse por todas las áreas de la cancha) y los jugadores necesitan ser expertos en todas las habilidades básicas.

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La preocupación principal de cada entrenador debe ser producir cambios en el comportamiento, específicamente el comportamiento de su jugador en la cancha de voleibol. Es de esperar que ese cambio sea la mejoría en la habilidad del jugador para preformar habilidades de voleibol. Esta mejora es el resultado directo de la eficacia del programa de práctica planificado por el entrenador, que incluye todo el entrenamiento físico, la teoría y las sesiones de práctica a las que expone a su equipo.

Mi filosofía de coaching enfatiza que el aspecto lúdico de la competición es la recompensa final del duro trabajo de las sesiones de prácticas. El rendimiento competente de los elementos del deporte -no sólo la victoria- es la fuente de placer y satisfacción. Ni que decir tiene que un equipo no puede producir en un partido lo que no ha intentado ni entrenado en los entrenamientos.

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Desde su origen en Estados Unidos, el voleibol se ha constituido como un deporte internacional, se practica en más de 200 países y millones de personas participan en esta disciplina ya sea activamente, por diversión o como espectadores.

En muchos países del mundo este deporte forma parte de la educación, es decir, es enseñado como disciplina durante los años de primaria y secundaria. Entre estos están Japón, Venezuela, Brasil y Estados Unidos.

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Rafael Pascual Cortés es un distinguido deportista que nació el 16 de marzo de 1970 en la ciudad de Madrid, España. Este atleta de 1,94 metros de estatura es considerado el mejor jugador de voleibol español en la historia, representando un ícono luminoso del voleibol.

Su principal aporte ha sido cosechado en la Selección Española de Voleibol, donde ha tenido 437 apariciones en partidos oficiales. Fundamentados en su formación, que inicia cuando tiene once años y participa en el Centro de Iniciación Técnica de Madrid, que buscaba fomentar el deporte de alto nivel.

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El voleibol es un deporte que no ha parado de crecer en todo el mundo desde que se conoce, según estimaciones se juegan al menos 200 millones de partidos en todo el planeta, comparándose con deportes tan reconocidos como el fútbol y el béisbol. Este juego se expandió hasta el punto de tener una categoría en los Juegos Olímpicos desde el año 1996, disfrutada por millones de personas en todo el mundo. Este deporte significa el desarrollo de diferentes habilidades y técnicas que le hacen interesante y entretenido. Para conocer un poco más del tema se pueden realizar formaciones profesionales (fp a distancia) a través de páginas web, para enseñar y practicar de manera adecuada el deporte.

Si deseas comenzar a practicar este deporte, debes conocer las características principales para abordar un buen juego a través de la preparación física y el entrenamiento duro. En el voleibol requiere de ciertos niveles técnicos y tácticos que puedan desarrollarse a través de la preparación física. Es necesario que el jugador posea condiciones para realizar movimientos intensos durante alrededor de tres o cuatro horas, se necesita agilidad durante un partido de voleibol para ganar el partido y mantener la formación. Tener condición física es necesario para realizar la formación y asumir la estrategia de juego. Las principales necesidades del voleibol se sostienen mediante los siguientes componentes:

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Una lesión equivale a un largo tiempo en recuperación, realizando ejercicios dolorosos y procesos que se prolongan. Las lesiones no solo afectan a los atletas de alto rendimiento sino también a cualquier persona que practique una disciplina deportiva. Lo cierto es que existen diversas formas de evitar las lesiones, y como somos conscientes de lo molestas que pueden ser, queremos compartir algunas medidas de prevención:

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La práctica del yoga en familia ayuda a abrir un nuevo canal de comunicación entre padres e hijos y, también, refuerza el de la pareja. Es una disciplina que ayuda a hacer fluida la comunicación y a mejorar la atención y la gestión de las emociones. Esta es la conclusión a que han llegado tanto Maria Anguita, directora de Yoguitos Europa y con una larga trayectoria como profesora de yoga y empresaria, como Verònica Cobos, educadora social de formación y profesora de yoga por vocación, con mucha experiencia en el trato con niños y familias.

Las dos empiezan a trabajar con familias con hijos a partir de 3 años, cuando los niños pueden entender mejor las posturas y las recomendaciones, aunque se trabaje desde el juego. Tanto Cobos cómo Anguita también tienen mucha experiencia en yoga para embarazadas o en yoga apenas para después del parto, cuando el bebé está siempre con la madre y se integra en el ejercicio. Y también son expertas en yoga para niños, en las escuelas, casales o esparcimientos.

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